Abnehmen an Bauch und Beine Training Übersicht


Das walking natürlich nur für die reine Schwimmzeit, in der du dich wirklich bewegst. Wenn du also eine halbe Stunde schwimmen gehst und dann für 280 Kalorien Nahrungsmittel zu dir nimmst, geht das Kind-Null auf, dann wirst du davon nicht zunehmen. Allerdings würdest du dann auch nichts durch das Schwimmen abnehmen. An deiner Stelle würde ich eine Stunde vor dem Schwimmen den Yokebe-Shake trinken und eine kleine Mahlzeit mitnehmen. Accounts du dich beim Schwimmen zu schwach oder zu hungrig fühlst, kannst du die dann noch sind, aber achte darauf, dass du nicht mehr Kalorien zuführst, als du durch das Schwimmen verbrennst.

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